13/04/2022
Ίσως ένα από τα πιο συχνά ερωτήματά σας.. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν την νέα αυτή περίοδο της γυναίκας είναι όχι μόνο σωματικές αλλά και ψυχολογικές. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη διαφοροποιούνται, μειώνοντας την ανάπτυξη των μυών και αυξάνοντας τον καταβολισμό δηλαδή την διάσπαση του μυϊκού ιστού. Επίσης η αναπνοή, η αερόβια ικανότητα, η δύναμη…
11/03/2022
Παιδική άσκηση, ένα θέμα που μου ζητήσατε πολλοί να αναπτύξω! Η άσκηση των παιδιών θα έπρεπε να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην καθημερινότητα τους, δυστυχώς όμως αυτό δεν συμβαίνει! Άσκηση λοιπόν σημαίνει μια σωματική δραστηριότητα μεγαλύτερης έντασης από τα κανονικά επίπεδα. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την θερμοκρασία του σώματος, ενεργοποιεί το μυϊκό σύστημα. Οι περισσότεροι…
26/01/2022
Επιτέλους, έφτασε η στιγμή να ανέβει το πρώτο άρθρο. Το θέμα μας δεν θα μπορούσε να είναι άλλο από την άθληση κατά την διάρκεια αλλά κ μετά την ανάρρωση από τον covid-19. Αρχικά θα μιλήσουμε για τους τελείως ασυμπτωματικούς ή με ελάχιστα συμπτώματα, αφού λοιπόν τελειώσεις με την καραντίνα σου, μπορείς να επανέλθεις στην άσκηση…