Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλλου, στόχου κ επίπεδου φυσικής κατάστασης.
Ιδανικό για όσους έχουν έλλειψη χρόνου!
– Μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο
-Αποφυγή τραυματισμών
-Σωστή καθοδήγηση για χρήση του εξοπλισμού
-Τα 60’ προπόνησης θα σας προσφέρουν ψυχική ηρεμία που θα απογειώσουν την προπόνηση σας.
Η λειτουργική προπόνηση είναι μια μορφή προπόνησης που μας βοηθά να βελτιώσουμε την καθημερινότητα μας.
Αυτό επιτυγχάνεται με την λήψη των κινήσεων της καθημερινής μας ζωής κ την προσαρμογή τους σε ασκήσεις.
Εμπνευσμένο απ τον Joseph Pilates ο οποίος αντιμετώπιζε μυοσκελετικά προβλήματα, ανέπτυξε ένα ειδικό ασκησιολόγιο το οποίο:
-Ενδυναμώνει το κέντρο
-Βελτιώνει την ισορροπία
-Βοηθάει στην σωστή στάση του σώματος
-Βελτιώνει την αναπνοή
-Βοηθάει την συγκέντρωση
Μην φοβάστε να γυμναστείτε σε αυτήν την περίοδο της ζωής σας, ακόμα κ αν δεν έχετε ξανά γυμναστεί πότε !! Σαν πιστοποιημένη προπονήτρια για εγκυμονούσες άλλα κ για λεχώνες προτρέπω όλες τις μέλλουσες μανούλες να ξεκινήσουν αυτό το όμορφο ταξίδι.
Κάποιοι απ’ τους λόγους είναι οι εξής:
-Μείωση πιθανότητας για υπερβολική αύξηση σωματικού βάρους
-Καλύτερη ισορροπία
-Μείωση πιθανότητας για διαβήτη κύησης
-Μείωση πιθανότητας για πρόωρο τοκετό η καισαρική
-Αυξημένη πιθανότητα για φυσιολογικό τοκετό.
